0

Стресс

 

Стресс ("stress" , в переводе с англ. "давление") - это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

Стресс - это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, эмоции: радость, гнев, страх, ненависть, любовь или сильный холод, жара, инфекция. Стресс - это реакция организма на сильное чувство или ощущение.

Селье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс - это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть. Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально.

Виды стресса

Физический стресс это не только посттравматический, т.е. реакция на боль, но в подавляющем большинстве это реакция на голод, холод, жару, жажду (жизненно-важные реакции).

Психологический стресс - это опять же не только стресс, разрушающий психику человека и приводящий к депрессии, но и тот стресс, который развивает личность, характер, помогает приобрести жизненный опыт.

Если посмотреть на стресс с медицинской точки зрения, то можно сказать, что длительное стрессовое воздействие увеличивает уровень холестерина в крови, снижает защитную реакцию организма, увеличивает риск развития онкологических заболеваний, гипертонической и язвенной болезни, ишемической болезни сердца, а также простудных и вирусных заболеваний, мигрени.

Первые проявления стресса

Раздражительность;
Утомляемость;
Общая слабость.
Часто встречается такое понятие, как посттравматический стресс. Им страдают как люди, подвергшиеся насилию, автокатастрофе, несчастному случае, пожару или иному стихийному бедствию, так и люди - свидетели трагедии.

Считается, что посттравматический стресс у физически здорового человека - это физиологическая и эмоциональная реакция организма, который стремится защитить себя от будущих травм.

Симптомы посттравматического стресса

Навязчивые воспоминания, пострадавший и свидетель проиcшествия многократно "прокручивает" события и вновь и вновь вспоминает пережитое, чаще всего это выражается в ночных кошмарах.
Эмоциональный барьер - таким образом мозг защищается и пострадавший не в состоянии обсуждать свою трагедию.
Окружающий мир стремительно теряет краски, а будущее кажется безысходным. Пострадавший находится в состоянии постоянной депрессии.
Состояние возбудимости, т. к. организм вырабатывает повышенное количество адреналина и человек становится очень раздражительным.
"Внимание" Посттравматический стресс не стоит путать с шоковым состоянием после травмы, оно в скором времени проходит само собой, а симптомы подобного стресса наблюдаются как минимум несколько месяцев подряд.

Причины стресса

патологические наследственные факторы;
особенности личности;
возраст (юношеский, поздний);
особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние);
тяжелые телесные заболевания;
негативные потрясения (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);
стихийные бедствия, катастрофы;
неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;
низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
физические и эмоциональные перегрузки на работе.

Спорт снижает вредное воздействие стресса

Специалисты Базельского университета, Швейцария, заявили о том, что фитнес снижает риск появления заболеваний на почве стресса. Результаты исследований ученые опубликовали в профильном издании Medicine & Science in Sports & Exercise. Физическая подготовка способна существенно снизить разрушительное влияние стресса на продуктивность и физиологическое состояние человека, уверены ученые Базельского университета, Швейцария. В частности, эта зависимость просматривается в случае с психосоциальным стрессом, продиктованным чрезмерными нагрузками на работе. Сотрудники, которые регулярно занимаются фитнесом, более стойко реагируют на внешние раздражители, и они менее склонны к проявлению невротических расстройств. Кроме того, психосоциальный стресс может стать причиной серьезных расстройств в сердечно-сосудистой системе и даже привести к патологии. Профессор Базельского университета Маркус Гербер отметил, что исследование крайне ценно для науки ввиду того, что демонстрирует корреляцию между физиологическим состоянием и невротическими или даже психосоматическими расстройствами. Кроме того, исследование доказывает, что отсутствие физической подготовки стимулирует повышение липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) в стрессовых ситуациях, что чревато дополнительными проблемами со здоровьем.